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青汁って?
青汁とは、ケール、大麦若葉など緑黄色野菜の葉を原材料にして作られる「青菜の絞り汁」のこと。 生の青菜をそのまま絞った汁であるため、青臭い、苦いイメージがありますよね。確かに昔はまずいものの代名詞のように扱われていました。でも、今では飲みやすいものが増え、(麹まるごと贅沢青汁など)飲みやすい&健康的な多種多様な青汁が販売されています。ミキサーやジューサーで手作りすることもできますが、市販のものの多くは粉末状になっており、水に溶かして飲むスタイルが一般的です。
大麦若葉は豊富なビタミン、ミネラルをはじめ、多くの有用成分を含んでいます。大麦若葉の栄養素や有用成分は、私たち人間が消化吸収することのできない硬い繊維質の中に存在し、若葉自体もそのままではとても食べられるものではありません。この類い稀な健康パワーを生かすためには青汁としてギュッと搾った青汁にすることによって、私たちのからだに吸収されるようになったのです。
どんな効果があるの?
抗高コレステロール値にする効果
ケールの青汁は、摂取することでヒトの血中中性脂肪の量を減らすという実験結果が出ています。なので、生活習慣でこれスレロールの気になるお腹になってしまっている人はぜひとも取り入れたいところ。
血圧上昇を抑制する効果
青汁には、塩分の排出に役立つカリウムや食物繊維、血圧を下げる効果のあるマグネシウムなど、高血圧に効くとされる成分がたくさん含まれています。特にケールの青汁(麹まるごと贅沢青汁も)は、摂取することでヒトの血圧を降下させるという実験結果が出ています。
抗酸化で老けを予防する効果
青汁には、抗酸化作用の高いビタミン類やポリフェノールが含まれています。特にケール青汁、よもぎ青汁、大麦若葉青汁では実験で抗酸化効果・抗老化効果が認められており、アンチエイジングや生活習慣病の予防に効果が期待されています。
血糖値の上昇を抑制する効果
青汁の原料である緑黄色野菜には豊富な食物繊維などにより血糖値の上昇を抑制する効果があることが知られていますが、 抽出物である青汁にも血糖値を降下させる作用があることが分かっています。特にケールやよもぎ、大麦若葉の青汁では動物実験で血糖値上昇抑制、または糖尿病に対して有効であるという結果が出ています。
【実録】実際に使ってみました!
麹って何だか「健康に良さそうだけど、苦そう…」
そんなイメージがあって、試すのもちょっと躊躇してたんですが、「和麹づくしの雑穀生酵素」は飲みやすかったです♡
独特の苦味も感じないし、続けやすかったです!
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