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そもそも何でニキビってできるの?

 

ニキビの原因はさまざまですが、大きな要因は次の3つです。

  1. 毛穴の閉塞
  2. 皮脂の過剰な分泌
  3. 「アクネ菌」というニキビの元となる菌の繁殖

そもそも肌は、約28日のサイクルで角質がはがれおちて新しい皮膚細胞に生まれ変わる「ターンオーバー」を繰り返しています。通常、皮脂は毛穴から汗とともに排出されますが、ターンオーバーがうまくいかない場合、毛穴の角質が厚くなり、毛穴の出口が塞がれ、皮脂が詰まってしまいます。

そうすると、皮脂を栄養源にしている「アクネ菌」が過剰に繁殖し、炎症を起こして発疹ができる、つまりニキビとなります。角質の肥厚のみならず、皮脂が過剰に分泌しすぎると、やはり毛穴を塞いでしまいます。

特に思春期に増加する男性ホルモン「アンドロゲン」には皮脂の分泌を高める性質があります。思春期にニキビの発生が多いのは、このせいなのです。

また、もともと脂性肌であったり、糖分・油分の多い食生活やストレスの増加などもホルモン分泌の異常や皮脂分泌の促進につながり、ニキビの発生、悪化の原因となってしまいます。

大人のニキビと思春期ニキビは違う

10代の頃によく見られる「思春期」ニキビは、成長期に過剰分泌される皮脂が原因であることが多いです。毛穴に分泌した皮脂が詰まってしまい、ニキビの原因となる「アクネ菌」が繁殖しやすい肌環境ができてしまいます。過剰分泌が落ち着く20代に近くにつれて思春期ニキビは落ち着きます。

こまめに洗顔して、肌を清潔に保つことを意識すると良いでしょう。

一方、大人ニキビは過剰分泌される皮脂が原因ではありません。多くの場合、大人ニキビの原因は以下のことが考えられます。

  • 不規則な食生活
  • 睡眠時間の不足
  • タバコやアルコールの過剰摂取
  • ストレス/リフレッシュできていない
  • 間違ったスキンケア
  • ホルモンバランスの乱れ

これらのことが原因となって、肌を新しく作り出すサイクル「ターンオーバー」が乱れてしまいます。
すると、古くなった角質が溜まってしまい、ニキビの原因になると言われています。気をつけなければいけないのが、「大人ニキビ」は治りにくいということ。

まず、大人ニキビには「生活習慣」の見直しが重要。規則正しい生活や質の良い睡眠を意識したり、ストレスや疲れなどを溜め込まないように意識しましょう。

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